Monthly Archives: September 2018

Hyperextension

The very word “hyperextension” has a translation from English “hyperextension, recrossing”. In Russian, it is still preserved – in the field of bodybuilding and sports in general. Usually this exercise is performed on a special simulator, but with a certain imagination, you can adapt almost anything for hyperextensions. In fact, this exercise has a remarkable… Read More »

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Gakk-squats

It’s just so difficult to guess where the name of this kind of squats came from. However, his “author” is a Russian athlete Georg Gakkenshmidt. Exercise can be performed both with free weight, and in a special gaque machine. Accordingly, in the second case, work is more isolated, but part of the load is distributed… Read More »

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Straightening the legs with the ball lying down

Video: leg extension with fitball Usually straightening the legs with the ball lying down is used to strengthen the muscles of the front surface of the thigh and stabilize the body muscles. It is most often used in fitness training, in power – limited, and only for beginners. Purpose of the exercise Exercise is mainly… Read More »

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Bewegungsgeschwindigkeit

Wir alle wissen, wie sehr das Ergebnis von der Geschwindigkeit der Übungen abhängt. Die unterschiedliche Besuchsgeschwindigkeit beeinflusst das Ergebnis Ihrer Arbeit. Es gibt drei Arten von Kraftbewegungen: Positiv (sorgt für ein langsames Heben von Gütern). Negativ (bewirkt ein langsameres Absenken als Heben). Statisch (liefert eine Gewichtsverzögerung). Es gibt verschiedene Arten von Tempo für Übungen: Schnell… Read More »

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Arten von Proteinen

Welcher Prozess ist besser? Proteinvergleich Protein – das Hauptelement in der Struktur der Muskeln. Die Popularität von Protein in der Welt der Bodybuilding-Athleten gewinnt an Popularität. Unter allen existierenden Nahrungsmitteln ist Protein das meiste Protein. Die Proteinernährung ermöglicht es dem Sportler, die gewünschte Muskelmasse zu erreichen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Proteine ​​sind die… Read More »

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Seitliches Verdrehen

Side Twists beziehen sich auf die Art von Übungen, die für jeden verfügbar sind, auch wenn kein Inventar vorhanden ist. In diesem Fall ist der Effekt auf die Muskeln des Kortex, entlang der Seite schräge Bauchmuskeln entwickelt werden. Manchmal werden beim römischen Stuhl seitliche Drehungen verwendet – als eine Variante der Hyperextension oder in der… Read More »

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Cortisolblocker (antikatabol)

Was ist ein Cortisolblocker? Ein anderer Name für Cortisolblocker ist Antikatabolismus. Dies ist ein Apotheker, der in Cortisol eine antagonistische Wechselwirkung eingehen kann, seine Bildung reduziert oder überhaupt Aktivität unterdrücken kann. Solche Medikamente werden oft verwendet, um Muskelmasse vor der Zerstörung nach dem ACC-Zyklus zu schützen, sowie während der Fettverbrennung und arbeiten an der Linderung.… Read More »

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Portable food during the protein-carbohydrate window

Protein sports nutrition gives its results after the first days of use. The speed of action is explained by the rapid assimilation of proteins found in protein powders and isolates. Sports nutrition is indispensable during weight gain or weight reduction. Normal diets will not lead to a beautiful body formation. If the goal is to… Read More »

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