Pulling in a crossfit is a very popular exercise, because it can be performed wherever there is a crossbar. It has an excellent effect on many muscle groups. In the crossfit, the functionality of the whole organism is important, so this type of exercise has gained popularity among athletes. Horizontal pull-ups are an exercise performed… Read More »
The very word “hyperextension” has a translation from English “hyperextension, recrossing”. In Russian, it is still preserved – in the field of bodybuilding and sports in general. Usually this exercise is performed on a special simulator, but with a certain imagination, you can adapt almost anything for hyperextensions. In fact, this exercise has a remarkable… Read More »
It’s just so difficult to guess where the name of this kind of squats came from. However, his “author” is a Russian athlete Georg Gakkenshmidt. Exercise can be performed both with free weight, and in a special gaque machine. Accordingly, in the second case, work is more isolated, but part of the load is distributed… Read More »
Video: leg extension with fitball Usually straightening the legs with the ball lying down is used to strengthen the muscles of the front surface of the thigh and stabilize the body muscles. It is most often used in fitness training, in power – limited, and only for beginners. Purpose of the exercise Exercise is mainly… Read More »
Wir alle wissen, wie sehr das Ergebnis von der Geschwindigkeit der Übungen abhängt. Die unterschiedliche Besuchsgeschwindigkeit beeinflusst das Ergebnis Ihrer Arbeit. Es gibt drei Arten von Kraftbewegungen: Positiv (sorgt für ein langsames Heben von Gütern). Negativ (bewirkt ein langsameres Absenken als Heben). Statisch (liefert eine Gewichtsverzögerung). Es gibt verschiedene Arten von Tempo für Übungen: Schnell… Read More »
Welcher Prozess ist besser? Proteinvergleich Protein – das Hauptelement in der Struktur der Muskeln. Die Popularität von Protein in der Welt der Bodybuilding-Athleten gewinnt an Popularität. Unter allen existierenden Nahrungsmitteln ist Protein das meiste Protein. Die Proteinernährung ermöglicht es dem Sportler, die gewünschte Muskelmasse zu erreichen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Proteine sind die… Read More »
Side Twists beziehen sich auf die Art von Übungen, die für jeden verfügbar sind, auch wenn kein Inventar vorhanden ist. In diesem Fall ist der Effekt auf die Muskeln des Kortex, entlang der Seite schräge Bauchmuskeln entwickelt werden. Manchmal werden beim römischen Stuhl seitliche Drehungen verwendet – als eine Variante der Hyperextension oder in der… Read More »
Was ist ein Cortisolblocker? Ein anderer Name für Cortisolblocker ist Antikatabolismus. Dies ist ein Apotheker, der in Cortisol eine antagonistische Wechselwirkung eingehen kann, seine Bildung reduziert oder überhaupt Aktivität unterdrücken kann. Solche Medikamente werden oft verwendet, um Muskelmasse vor der Zerstörung nach dem ACC-Zyklus zu schützen, sowie während der Fettverbrennung und arbeiten an der Linderung.… Read More »
Protein sports nutrition gives its results after the first days of use. The speed of action is explained by the rapid assimilation of proteins found in protein powders and isolates. Sports nutrition is indispensable during weight gain or weight reduction. Normal diets will not lead to a beautiful body formation. If the goal is to… Read More »
The assortment of products suitable for nutrition during the protein-carbohydrate window is huge. The speed of processing food after training increases three times. It is necessary to eat foods that contain fast carbohydrates and protein. Experts advise to drink protein cocktails, geyner. Carbohydrate foods with a high glycemic index will do just fine: condensed milk,… Read More »